Le Programme Ferocia.
Renforcement, boxe, yoga, étirements — chaque discipline détaillée pour que tu saches exactement ce qui t'attend. Des sessions de 15 minutes à 1 heure, par une championne du monde.
4
Disciplines
3
Niveaux
15–60
Minutes / session
100%
Vidéos pro
Discipline
Renforcement Musculaire
“Sculpte, fortifie, rayonne.”
Des séances progressives au poids du corps — sans équipement, sans salle, sans excuse. Chaque mouvement est pensé pour sculpter ton corps, développer une force fonctionnelle durable et améliorer ta posture au quotidien.
Niveaux disponibles
Durées des sessions
Objectifs & bénéfices
- ✓Tonification musculaire visible
- ✓Force fonctionnelle au quotidien
- ✓Amélioration de la posture
- ✓Endurance et résistance musculaire
- ✓Aucun équipement nécessaire
Exemple de session
Renfo Total Body Express
3
Niveaux
4
Durées
5
Objectifs
Discipline
Boxe
“Frappe fort. Vis féroce.”
Technique de championne du monde, cardio intense, confiance décuplée. Tu apprends à frapper avec précision, à coordonner ton corps et à libérer une énergie que tu ne soupçonnais pas. Pas de salle, pas d'adversaire — juste toi et ta puissance.
Niveaux disponibles
Durées des sessions
Objectifs & bénéfices
- ✓Cardio explosif et endurance
- ✓Technique de frappe professionnelle
- ✓Coordination et réflexes
- ✓Confiance en soi et mental d'acier
- ✓Défense personnelle féminine
Exemple de session
Cardio-Boxe Explosive
3
Niveaux
3
Durées
5
Objectifs
Discipline
Yoga
“Équilibre le corps. Libère l'esprit.”
Des flows doux aux vinyasas dynamiques — retrouve ta sérénité et ta souplesse sans quitter ton salon. Chaque séance alterne mobilité, respiration et ancrage pour te recentrer et mieux récupérer entre tes entraînements intensifs.
Niveaux disponibles
Durées des sessions
Objectifs & bénéfices
- ✓Souplesse et amplitude articulaire
- ✓Équilibre mental et clarté
- ✓Récupération active entre les séances
- ✓Gestion du stress et de l'anxiété
- ✓Ancrage et conscience corporelle
Exemple de session
Morning Flow Énergie
3
Niveaux
4
Durées
5
Objectifs
Discipline
Étirements
“La douceur qui transforme tout.”
Préviens les blessures, libère les tensions accumulées, améliore ta mobilité globale. Les étirements sont la discipline qui multiplie l'efficacité de tout le reste. Parfaite en fin de séance, le matin au réveil, ou en récupération active.
Niveaux disponibles
Durées des sessions
Objectifs & bénéfices
- ✓Mobilité articulaire améliorée
- ✓Récupération musculaire accélérée
- ✓Prévention des blessures
- ✓Flexibilité progressive
- ✓Détente profonde et anti-stress
Exemple de session
Deep Stretch Corps Complet
Tous
Niveaux
3
Durées
5
Objectifs
Tout ce dont tu as besoin, rien de plus.
Vidéos HD professionnelles
Tournées et montées en qualité studio. Chaque geste démontré sous plusieurs angles.
Disponible 24h/24
Pas de créneau à réserver. Tu t'entraînes quand tu veux, où tu veux — même hors connexion.
Progression guidée
Chaque discipline va de débutante à avancée. Tu progresses à ton rythme, sans te perdre.
Espace 100% féminin
Un environnement pensé pour toi. Sans jugement, sans comparaison. Juste ton énergie.
Prête à te transformer ?
Choisis la formule qui te correspond. Les deux donnent accès immédiat aux cours Ferocia.
Abonnement Mensuel
- ✓Accès illimité à TOUS les cours
- ✓4 disciplines complètes
- ✓Nouveaux contenus chaque semaine
- ✓Tous niveaux — débutante à avancée
- ✓Sans engagement, résiliable à tout moment
Session à l'Unité
- ✓1 session au choix — toutes disciplines
- ✓Pack 5 sessions — 30€ (-14%)
- ✓Pack 10 sessions — 55€ (-21%)
- ✓Accès immédiat après paiement
- ✓Aucun engagement, paie à l'usage
Programme 8 Semaines Ferocia
Boxe + Renfo + Yoga + Étirements. 8 semaines progressives structurées par une Championne du Monde. Accès à vie.
“Je n'ai pas créé Ferocia pour celles qui veulent essayer. Je l'ai créé pour celles qui sont prêtes à se transformer.”
La Fondatrice
Championne du Monde de Boxe